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生活小百科

吃饱了才有力气减肥 这是真的!
热搜上似乎总有个固定位置叫:明星减肥。大部分普通人想要减肥,第一时间想到的就是节食。但不少人节食一段时间好不容易瘦点,不久又被“打回原形”了。“明明我已经吃得很少了,前期减重效果明显,为什么后期体重就...
2020-01-06
温中健脾、养血补虚 推荐黑蒜胡萝卜煲乌鸡
推荐:广东省中医院临床营养科腊八节,俗称“腊八”,是指农历腊月(十二月)初八这一天,在中国,有腊八节喝腊八粥、泡腊八蒜的习俗。今天我们介绍一款用蒜制作的靓汤,不过这个蒜不是普通的蒜,是黑蒜。主要功效:...
2020-01-03
手麻不见得是颈椎病
主讲人:东南大学附属中大医院神经内科副主任医师 袁宝玉我们常常由于手部血液不畅,出现手麻,往往休息一会后就可缓解。但是,如果出现持续性或间歇性手麻症状,可能是某种疾病发出的信号。颈椎病。颈椎病是引起人...
2020-01-03
天气一变就感冒?要从多方面抓体质
孩子能健康成长一直是父母的共同目标。但尽管父母可能为孩子营造了优良的生活环境,提供了高营养的饮食,但部分孩子的体质依然不尽如人意。有的孩子一遇气候变化,不是感冒发热,就是咳嗽气喘。虽经治疗后有所好转,...
2020-01-03
血糖高,首选蔬菜汤
寒冬腊月,喝上一碗热乎乎的汤别提有多惬意了。然而,对于血糖高的人群来说,喝汤时有啥禁忌呢?第一,汤的种类要选对。研究提示,膳食脂肪摄入过多,虽不会明显升高当天血糖,长期效果却是损害餐后血糖控制能力。盐...
2020-01-03
冬季抑郁的四个调理方
三九天,天气愈加寒冷,人也容易触景生情,出现伤感情绪。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣。由于抑郁的人偏爱高糖和高淀粉食物,容易体重增加,更会导致疲劳、易怒、精神难...
2020-01-03
这些年你补的钙 都吸收了吗
钙是人体必需的元素,它不仅是我们骨骼的营养剂,也对心脏、血压、神经、肾等起到重要的保护作用。因此,补钙是生活中必须要学会的一件事。现如今,补钙似乎已经成了“全民行动”。不过,我们补了这么多年的钙,到底...
2020-01-02
高尿酸人群 这三类食物最好别碰
说到影响人体健康的“三高”——高血压、高血糖、高血脂,很多人都比较熟悉。其实,除了“三高”,还有严重影响人体健康的另“一高”可能并未被人们所重视,那就是近年来新兴起的“第四高”——高尿酸。临床上,成年...
2020-01-02
骑车上下班心脏好 五条“运动处方”护心脏
编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏...
2020-01-02
这个点儿做运动 最减压
运动可以增强体质,促进健康,这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外,对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗?哪些运动可以更好地减压?什么时间段运动最适宜?今...
2020-01-02
突然眼胀头痛、视力下降?小心青光眼
青光眼是全球三大致盲性眼病之一。最近这几年来,青光眼越来越受到大众的关注,尤其对于青光眼带来的眼压升高,会导致视神经损伤,甚至失明,令人惋惜。部分青光眼早期没有明显症状广东省妇幼保健院眼科冯庆阳医师介...
2020-01-02
高尿酸人群 这三类食物最好别碰
说到影响人体健康的“三高”——高血压、高血糖、高血脂,很多人都比较熟悉。其实,除了“三高”,还有严重影响人体健康的另“一高”可能并未被人们所重视,那就是近年来新兴起的“第四高”——高尿酸。临床上,成年...
2020-01-01